Гантели различаются по весу и технике исполнения, а также материалом, из которого изготовлены. Главными видами гантелей являются: гантели с фиксированной массой — вес таких изделий начинается с 2 кг и увеличивается на 2 кг с каждым шагом, с регулируемым весом — добавляя или снимая диски Вы сами регулируете вес снаряда. Главное, чтобы у гантелей была прорезиненная ручка для удобного хвата.
Хотите тренировать все группы мышц — купите эллиптический тренажер
Эллиптический тренажер относится к универсальному, многофункциональному кардио-тренажеру, в котором сочетаются свойства от беговой дорожки, велосипеда и степпера. При этом во время занятий на эллипсе суставы не испытывают тяжелой ударной нагрузки, как во время бега, например. Поэтому тренироваться на таком снаряде не только эффективно, но и безопасно для здоровья.
Вред и польза шведской стенки
Занятия ребенка на шведской стенке очень эффективны и полезны для развития всех групп мышц и укрепления организма. Шведская стенка позволяет развивать вестибулярный аппарат, ловкость, координацию, лечит плоскостопию и предупреждает заболевания позвоночника. Помимо этого ребенок может весело и с пользой проводить время, приучаясь незаметно к спорту.